¿Cuáles son las Distancias más Comunes en Triatlón?
El triatlón es una de las disciplinas deportivas que más adeptos está ganando a lo largo de los últimos años, pero lo cierto es que todavía existe mucho desconocimiento sobre las distancias de triatlón que existen, sobre todo por parte de aquellos deportistas que aún no están familiarizados con esta actividad.
Al ser tantas las variedades en las que podemos competir, es natural que en ocasiones surjan dudas sobre qué distancia corresponde a cada prueba.
En estas pruebas no solo se va a poner a prueba tu resistencia física, sino que en las más duras también tendrás que poner a trabajar tu mente para coordinarse con el cuerpo y así aguantar lo máximo posible.
¿Qué distancias de triatlón existen? ¿Cuáles son sus diferencias? ¿La normativa es igual en todas?
¡No pierdas detalle de lo que tenemos que contarte!
Triatlón Super Sprint
Lo más lógico es que empecemos por la prueba más sencilla: el triatlón super sprint.
Como era de esperar, es la prueba por la que la mayoría de triatletas ya experimentados se inician ya que el nivel exigencia no es tan elevado. Es ideal porque te permitirá tener una primera toma de contacto con esta disciplina y comenzar a establecer unas bases de cara a retos mayores.
¡Ojo!, esto no significa que en esta variedad solo compitan principiantes. Más bien todo lo contrario, pues de alguna manera también sirve a los profesionales para prepararse y entrenarse para competiciones más duras.
La prueba consta de 350 metros a nado, 10 kilómetros de bicicleta y 2,5 kilómetros corriendo, distancias de triatlón a las que se puede llegar de una forma relativamente sencilla con un poco de entrenamiento previo.
Sprint
La siguiente prueba sube un poco más el nivel respecto a la anterior y la transición de una modalidad a otra depende del nivel de preparación y de lo que te exijas en cada entrenamiento.
Concretando un poco más. Las distancias del triatlón sprint son el doble, por lo que serían 750 metros de natación, 20 kilómetros pedaleando en la bicicleta y 5 kilómetros de carrera.
Es probable que ante estas distancias te sientas un poco abrumado si ya le habías cogido el truco al triatlón super sprint, pero has de saber que con una buena rutina de entrenamiento no resulta muy complicado llegar a completar un triatlón sprint con cierta soltura. Eso sí, es evidente que nadie va a regalarte nada.
Triatlón Olímpico
Ahora toca dar paso a una de las disciplinas más extendidas, ya que es muy común que se organicen varias de estas a lo largo del año.
Además, también es una de las pruebas en las que probablemente pases más tiempo, ya que el estado físico que hay que tener para hacer frente a la siguiente disciplina requiere de un nivel de exigencia muchísimo mayor en comparación.
En este caso la prueba consta de 1,5 kilómetros de nado, 40 kilómetros sobre la bici y 10 kilómetros de carrera.
Su nombre no es fruto del azar, puesto que es la variedad que se compite en los juegos olímpicos.
La duración estimada es de alrededor de dos horas y media, por lo que para llegar a ella hay que tener una forma física bastante trabajada.
Short
Con esta variedad seguimos dentro de lo que se podría considerar una buena base física para competir en un triatlón.
Se trata de una modalidad bastante similar a la anterior, aunque en este caso la distancia del triatlón a nado y corriendo es algo inferior.
En total, 900 metros a nado, 40 kilómetros sobre la bicicleta y 9 kilómetros corriendo a pie.
Entre todas las modalidades que tiene el triatlón, esta es una de las preferidas por triatletas amateurs y experimentados ya que superarla con cierta soltura supone estar en la catapulta hacia competiciones más ambiciosas. Curiosamente, de las que vamos a hablar a continuación.
Triatlón Media Distancia o Half
Aquí ya estamos empezando a entrar en un terreno algo complicado y es que enfrentarse a la distancia de un triatlón media distancia supone todo un desafío.
Este tipo de competiciones suelen avisarse con muchos meses de antelación, entre otras cosas porque es del todo imprescindible que lleves a cabo una preparación previa para poderte enfrentar a ella.
Las distancias de este triatlón dan vértigo, sobre todo si aún estás iniciándote: son 1,9 kilómetros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros corriendo. Casi nada.
Es evidente que no todos los deportistas están preparados para un nivel de exigencia tan alto. De hecho, no todos los participantes son capaces de terminar este triatlón, siendo la prueba a pie la que más suele costar por ser la última.
Triatlón Ironman
El triatlón ironman, como no podía ser de otra manera, es el que más distancia tiene.
Todos los que en algún momento nos iniciamos en el mundo del triatlón, tenemos idealizados a los triatletas que son capaces de enfrentarse a una modalidad de semejante magnitud.
Son 3,8 kilómetros nadando, 180 kilómetros a lomos de la bicicleta y 42 kilómetros de carrera a pie.
Una de las características más destacadas de esta variedad del triatlón es que, al hacerse tan largo, ya no se trata de tener la suficiente fuerza o preparación física para terminarlo con éxito. Al final, también se trata de un durísimo trabajo mental, que requiere casi del mismo tiempo de entrenamiento que el apartado físico.
Eso sí, dicho por la totalidad de los que han conseguido terminar una prueba de estas características, una vez que cruzas la línea de meta te invade una sensación de satisfacción personal impresionante.
Y estas son las distancias de triatlón a las que te puedes enfrentar. Si estás planteándote la posibilidad de lanzarte a competir, antes valora muy bien cuál es tu estado de forma.
Mi recomendación es que las primeras veces sean en el triatlón super sprint, una prueba que aunque pueda parecer corta, te será de mucha utilidad para comenzar a ganar confianza en ti mismo y tener la capacidad de enfrentarte a futuros retos.
