Rodillos inteligentes

Si necesitas llevar tu entrenamiento al siguiente nivel pero las horas de rodillo se te hacen eternas, puedes probar con los rodillos inteligentes para poder entrenar en la época del año donde hace frío o llueve y no puedes salir a la carretera.

Mejores rodillos inteligentes del mercado en 2021:

Tipos de rodillos inteligentes

Antes de comprarte un rodillo inteligente deberías de saber que hay diferentes tipos. Por ejemplo, los que usan la rueda de la propia bici y los que no. De todas formas, ¿cuáles son las diferentes fundamentales entre los diferentes tipos?

  • De transmisión Directa. En estos rodillos debes quitar la rueda trasera de tu bici por lo que no la dañaras. En el propio rodillo hay un casette de piñones y para acoplar tu biicleta deberás meter la cadena por los piñones como harías en tu propia rueda. La principal ventaja que tienen es la sensación natural a la hora de pedalear. Simulan excelentemente bien la sensación de ir dando pedales por la carretera. Además, no producen casi ruido y son ideales para usarlos en pisos no aislados. Normalmente este tipo de rodillos son los de precio más alto.
  • De Rueda. Son rodillos en los que se usa la rueda trasera de tu bici y realizan la resistencia por rozamiento con la cubierta de la misma. Por ello, normalmente para usarlos deberás tener una cubierta especial para rodillo que aguante el rozamiento. La rueda se ajusta en unos acoples que lleva el rodillo y la resistencia se puedes realizar mediante 2 métodos: magnetismo o fluidos. Los de fluido son más silenciosos y los magnéticos ofrecen una sensación de rodamiento más real.

¿Qué ventajas tienen los rodillos inteligentes?

Seguro que llevas un tiempo mirando diferentes rodillos pero no te quedan claras todas las ventajas que tienen los rodillos inteligentes sobre el resto. ¿Lo tienes claro? Aquí te dejamos las ventajas más importantes:

  • Entrenamiento divertidos. No te engañes. Los entrenamientos en rodillo no es que se caractericen por ser divertidos. Entrenas en casa en condiciones de calor y humedad diferentes a estar en la calle y miras directamente contra una pared. Puedes intentar poner un ventilador, engancharte a una serie o poner música pero aún así, no es lo más divertido. Por eso una de las ventajas que más destacan de un rodillo inteligente es la posibilidad de hacer un entrenamiento divertido. Te permiten realizar y programar entrenamientos que te harán disfrutar y estar entrentenido.
  • Conectividad y datos. La gran conectividad que tienen estos rodillos hará que puedas conectarlos a algún tipo de aplicación para entrenos virtuales, como por ejemplo, Zwift. Esto recreará para ti un entorno virtual de entrenamiento donde en una pantalla irás viendo en función de cómo pedalees a tu representación virtual en la carretera. Lograrás una experiencia muy cercana a la real e incluso podrás coincidir o competir con otros ciclistas que estén entrenando a la misma vez. Además, te proporcionará muchos datos útiles como la potencia, la cadencia o la supuesta velocidad. Esto permite que puedas programar un entrenamiento basado en potencia tal y como lo harías en la carretera.
  • Espacio. Los rodillos inteligentes no son más grandes que el resto de rodillos. Incluso ocupan menos que los tradicionales rodillos de rulo.

¿Cómo saber si un rodillo inteligente es para ti?

Si realmente entrenas duro para mejorar tu nivel en bicicleta, el rodillo inteligente puede ser una opción muy buena para ti. Pero, ¿seguro que no te vendría mejor comprar otro tipo de rodillo? ¡Esto es lo que tienes que saber antes de comprar cualquier rodillo!

  • Presupuesto. Si buscas un rodillo barato, quizás tu opción no es un rodillo inteligente. Los rodillos inteligentes suelen ser los tope de gama de las marcas y, por tanto, los más caros del mercado.
  • Espacio. Si la habitación donde quieres hacer rodillo es pequeña, un rodillo inteligente te puede venir bien. Muchos son plegables y se recogen por lo que puedes guardarlos fácilmente sin que te consuman mucho espacio en casa.
  • Uso. Si vas a entrenar en rodillo de forma esporádica, es mejor que busques una opción más económica. No te saldrá rentable la inversión de comprar un rodillo inteligente para usarlo poco.
  • Datos. ¿eres un fanático de los datos? Sin duda el rodillo inteligente es tu rodillo. Podrás medir de principio a fin todos los valores de tu entrenamiento y podrás ajustar perfectamente intensidades, duraciones, etc.
  • Estética. Está más que claro que los rodillos «smart» son los más estéticos. Dependiendo de la marca puedes encontrar auténticas maravillas estéticas que, no te harán pedalear más fuerte, pero lucirán mejor en tu «pain cave» particular.

¿Qué aspectos debes tener en cuenta para elegir un rodillo inteligente?

Mantenimiento de los rodillos inteligentes

Después de realizar una compra como la de un rodillo inteligente conviene que sepas un poco más de cómo mantener el rodillo como el primer día.

  • Engrasar la cadena. Como si estuvieras rodando en tu bici normalmente, deberás engrasar la cadena para que los piñones vayan finos. Es una tarea que deberás hacer muy de vez en cuando puesto que al estar en casa, la cadena casi no se ensuciará.
  • Desenchufar si no lo usas. Aconsejamos siempre que no lo estés usando desenchufar el rodillo. Es mejor para que la vida útil de las piezas electrónicas sea mayor.
  • Limpiarlo o aspirarlo. De vez en cuando y, dependiendo de tu casa, deberás limpiarlo ligeramente y aspirar las partes internas por si se cuelan pelusas que pueda dañarlo. Además, ten en cuenta que sudamos mucho haciendo rodillo, para ello te aconsejamos siempre tener una toalla para que no caiga humedad en el rodillo (y en la propia bici).
  • Ajustar los cambios. Igual que haces cuando llevas tu bicicleta, deberás ajustar los cambios para que vayan suaves y cambien perfectamente.

Entrenamiento en un rodillo inteligente

Aunque con un rodillo inteligente la sensación y el entreno serán muy parecidos a estar rodando en la carretera, debes tener algunos aspectos en los que puede que no hayas pensado.

  • Puesta a punto. Ya lo hemos comentado en el anterior punto, pero debes mantener mínimamente los cambios para que estén limpios y engrasados o de lo contrario, habrá más ruido y los cambios rozarán.
  • Calor. Al estar entrenando bajo techo, tendrás mayor sensación de calor y humedad puesto que ya no te dará el aire en la cara. Por ello, te aconsejamos aumentar tu hidratación y comprar un ventilador y apuntarlo directamente hacia ti para evacuar el calor que vayas generando. Ten en cuenta además que esto puede hacer que tu rendimiento sea algo inferior en rodillo que al aire libre.
  • Alfombra. Te aconsejamos también el uso de una alfombra sobre la que pongas el rodillo. Amortiguará el ruido y recogerá el sudor que vaya cayendo.
  • Toalla. Si no quieres que tu bici y tu rodillo sufran por la caída constante de sudor te aconsejamos poner sobre el manillar una toalla para recoger el sudor de cada sesión. No olvides lavarla 🙂
  • Cullotte. Sin mucho misterio. Usa un cullotte típico de ciclismo. No cometas el error de entrenar con un pantalón de deporte.
  • Planifica las sesiones de entreno. No te subas al rodillo y a rodar. Dedica unos minutos a programar las sesiones e incluso utiliza alguna aplicación que te permita meter el entrenamiento para que vayas viendo cuando subir de intensidad o bajar.

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