Entrenamiento con ciclocomputador – Ventajas e Inconvenientes
El entrenamiento usando ciclocomputadores te permite aprovechar los avances tecnológicos en tu carrera deportiva, pues con tan sólo instalarlo en el manillar de tu bicicleta puedes controlar de forma eficiente velocidad, tiempo de ruta, distancia, calorías, pendiente, temperatura y otros factores que inciden directamente en tu rendimiento físico.
A través de la lectura de este post, destacaremos todas las ventajas e inconvenientes que pueden presentarse a la hora de realizar tu entrenamientos de ciclismo, no sin antes mencionar los factores más relevantes del uso de estos dispositivos y cómo nos pueden ayudar.
¿Es necesario entrenar con ciclocomputador en bicicleta de carretera?
Para los ciclistas de hoy en día el ciclocomputador se ha convertido en un dispositivo indispensable, ya que no sólo les proporciona un entrenamiento especializado con una gran cantidad de datos que se adaptan a sus necesidades, además muchos de ellos son compatibles con sensores especiales para registrar su comportamiento durante el recorrido, al igual que la condición física del ciclista y su evolución.
Algunos de estos dispositivos son realmente valiosos para llevarte hasta tu destino en el menor tiempo posible, indicándote en todo momento pendientes, cruces o cualquier otro obstáculo que se presente en la ruta que estás siguiendo.
Si realmente quieres disfrutar de ventajas como entrenamiento asesorado, sistema de posicionamiento global, análisis en la web y compartir con otras personas tus recorridos, será necesario que elijas un buen ciclocomputador.
Por otro lado, los ciclocomputadores, son autónomos, fáciles de usar y muy versátiles, pueden ser además , compatibles con otros accesorios de ciclismo como es el caso de sensores de cadencia, velocidad y bandas de controls de ritmo cardíaco.
Entrenar correctamente con un ciclocomputador
Si eres un ciclista sin experiencia en el entrenamiento con un ciclocomputador, podría parecerte complicado, pero en realidad no lo es. Solo necesitas crear un cronograma, y cumplirlo, e ir incrementándolo progresivamente para optimizar tu preparación física.
Aprende a familiarizarte con la información suministrada por tu ciclocomputador, como velocidad, cadencia, pulso y otras mediciones. Mejor aún si es inalámbrico, ya que podrás revisar tu rendimiento pasando sus datos al móvil u ordenador.
Recuerda que para entrenar de forma eficiente no solo debes pedalear y recorrer kilómetros, para fortalecer tus músculos, debes entrenar de manera específica y con ello serás más ágil y mejorarás tu resistencia.
La recomendación en este caso es que realices entrenamientos de fuerza al menos dos veces por semana, siguiendo una ruta controlada mediante las indicaciones de tu ciclocomputador, el cual lleva un registro del progreso de tu condición física, historial de velocidad, lugares recorridos y otros datos que te serán de gran ayuda para medir tu rendimiento.
Ventajas de entrenar con ciclocomputador
Algunos modelos de ciclocomputadores incluyen más funciones que otros pero en general todos brindan información detallada sobre tu entrenamiento, por lo cual son dispositivos indispensables hoy en día.
Algunas de las ventajas que ofrecen son:
Análisis del entreno con muchos datos
El ciclocomputador lleva un control sobre el esfuerzo que realizas en cada pedaleo y lo puedes observar en tiempo real durante todo el recorrido.
Además, queda registrado en su memoria interna para que luego te sea posible analizarlo y establecer comparaciones sobre tus entrenamientos en cada ruta.
Vinculación con otros sistemas o sensores
Toda la información detallada sobre tu esfuerzo es obtenida gracias a medidores de potencia o candencia, lo que se suma a otros elementos como tiempo empleado, velocidad o lugares visitados.
Estos datos se pueden envíar al ciclocomputador mediante la inteconexión de dispositivos, además puede ser compatible con tu móvil o las app propias de la marca de este dispositivo.
El GPS – Precisión
Los ciclocomputadores que cuentan con GPS integrado son los preferidos por los profesionales del ciclismo para cargar los datos de sus recorridos, realizar el seguimiento de los mapas o analizar los registros de sus rutas anteriores.
Estos dispositivos son realmente precisos al recibir la información directamente desde varios satélites, al mismo tiempo, según el modelo alcanzarán mayor o menor precisión.
Además, incorporan programas como Strava que los mantiene en conexión con otros ciclistas en todo el mundo, les permite cargar los datos de su entrenamiento , son a su vez compatibles con distintos modelos de bicicletas.
Seguridad
Con este dispositivo electrónico vigilas de cerca tu resistencia física, y al contar con GPS integrado, podrás recorrer mayor número de rutas y caminos, recorrerlos sin correr el riesgo de perderte por senderos peligrosos e incluso te indicará sobre cruces cercanos que debes tomar, pendientes prolongadas u obstáculos en la vía.
Por otro lado, el uso de ciclocomputador, te permite seguir rutas muy largas sin dificultad e ingresar en zonas boscosas para acampar, manteniéndose siempre al tanto de tu posición exacta y calculada mediante coordenadas satelitales que servirán de guía para localizarte en caso de que sufras un accidente o caída de tu bicicleta que te impida continuar.
Programación de entrenamientos
Puedes adquirir un ciclocomputador que se adapte a tus necesidades de ciclista, con diferentes funciones que se pueden personalizar. Una vez colocado en el manillar de tu bici, tan sólo con mirar su pantalla verificas en tiempo real todo el comportamiento de tu cuerpo en el entrenamiento.
Cada marca de ciclocomputador suministra a sus usuarios aplicaciones eficientes para aprovechar al máximo estos equipos; con ellos es posible implementar ciertos programas de entrenamiento que serán medidos en tiempo real a través de las rutas seguidas y las condiciones físicas captadas por medio de los correspondientes sensores para luego efectuar su análisis y valorar el rendimiento alcanzado.
Inconvenientes del ciclocomputador
El ciclocomputador es ideal para llevar un registro de tu resistencia física y marcar la ruta que debes seguir para llegar rápidamente a tu destino, pero no todos cuentan con la misma cantidad de funciones e incluso en ocasiones pueden llevarte a sufrir algunos inconvenientes:
Posible pérdida de atención en un momento puntual
Elementos como el tamaño de la pantalla, tipo de caracteres e intensidad de la luz facilitan su visualización. Si no eliges el ciclocomputador adecuado, podrías distraerte de tu camino en determinado momento y sufrir un accidente inesperado.
Batería descargada
Los ciclocomputadores son dispositivos alimentados mediante baterías recargables, cada uno de ellos cuenta con capacidad para una determinada cantidad de horas, lo que puede ser un inconveniente en caso de que su carga no sea suficiente para mantenerte informado hasta que llegues a tu destino.
Si no existe la posibilidad de encontrar un lugar donde detenerte para recargar su batería tu GPS no puede indicarte el camino a seguir, se debe valorar el uso de baterías externas en estas situaciones.
Acostumbrarte a no hacer caso a tus sensaciones
No permitas que tus sensaciones te impidan pensar con claridad, sigue las indicaciones reales de tu GPS para orientar tu rumbo y ten en cuenta siempre aquellos datos que indican tu condición física dentro de la programación de tu ciclocomputador sin superar tu capacidad de resistencia, porque aunque creas que puedes lograrlo, estarías arriesgando tu salud.
¿Merece la pena un ciclocomputador?
Es esencial para todo ciclista adquirir un ciclocomputador que le permita registrar su potencial y llevar de forma precisa el control de datos como velocidad, potencia, distancia recorrida y rendimiento físico, medido a través sensores de cadencia con los que se registra el número de revoluciones por minuto de la biela y los pedales de su bicicleta.
Por otro lado, se puede enlazar con una banda que registra el ritmo cardíaco del deportista para controlar su condición física o con el móvil para recibir llamadas y notificaciones sin soltar el volante, además de llegar rápidamente a su destino siguiendo la ruta indicada a través de su GPS.
En resumen, son muchas más las ventajas que los inconvenientes, por lo que vale la pena adquirirlos.
