¿Qué necesitas para el segmento ciclista del triatlón?
Para participar en un triatlón necesitamos estar en forma, lo que supone semanas de constante entrenamiento, una alimentación adecuada y seguir un plan adecuado. Haciendo una buena preparación estaremos listos para rendir a tope, aunque hay artículos y herramientas que nos ayudarán a la hora de participar en la competición.
El segmento ciclista es uno de los más desgastadores dentro de un triatlón y, para completarlo satisfactoriamente, necesitaremos de una serie de objetos que más allá de ser obligatorios, nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento durante el recorrido.
Si deseas rendir al máximo en la bicicleta, toma nota de las 7 cosas que te ayudarán a conseguirlo.
Comencemos…
Bicicleta de triatlón
Es más que obvio que necesitaremos una bicicleta para completar el sector de ciclismo, pero no cualquier bicicleta…
Por un lado, están las bicicletas de carretera o de ruta, que son las que normalmente se utilizan en los eventos de ciclismo convencionales. Estas aportan bastante maniobrabilidad y capacidad de respuesta, ya que están diseñadas para otorgar todo el control posible mientras el ciclista está encima de ellas.
Luego están las bicicletas de triatlón, las cuales tienen una geometría y manubrios un tanto diferentes.
Lo ideal sería comenzar con una bici diseñada para los triatlones, aunque muchas personas coinciden que, para los principiantes, la mejor opción es empezar con una bicicleta de ruta o carretera ya que son más fáciles de maniobrar y la postura es mucho más cómoda (son más baratas además).
Entre las ventajas que aporta una bicicleta diseñada para hacer triatlón podemos mencionar la aerodinámica, pudiendo ahorrar hasta 2 minutos en el recorrido en comparación con el resto de bicicletas.
En este artículo nos explican en profundidad las diferencias entre un tipo y otro de bicicleta.
Indumentaria
Para realizar el recorrido necesitaremos un traje completo de triatlón (tritraje o mono) o un traje de dos piezas, lo cual es obligatorio para participar.
Además del traje, para el sector del ciclismo necesitaremos algunas piezas que nos ayudarán a sentirnos más cómodos durante el recorrido: guantes, gafas de sol, calcetines o gorras.
En caso de que el clima no sea favorable, las perneras y cortavientos serán de mucha ayuda.
Casco
Está bastante claro que su uso es obligatorio para poder participar, ya que este nos protege de cualquier accidente que pudiera ocurrir dentro del recorrido. Sin embargo, hay varios modelos disponibles en el mercado.
- Por un lado, están los cascos de ciclismo convencionales, los cuales se ajustan firmemente y aportan bastante comodidad, siendo la opción ideal para los principiantes.
Una vez que tengas experiencia y quieras comenzar a reemplazar tu equipo por uno de mayor calidad, puedes optar por:
- Los cascos de ruta ventilados de cola corta, el cual aporta mucha más aerodinámica gracias a su diseño. Dicho casco podría ahorrarte 45 segundos en 30 km en comparación con un casco convencional.
- Los cascos aerodinámicos completos no ventilados de cola larga, el cual está un escalón más arriba del anterior. Fácilmente te podría ahorrar 60 segundos en 30 km en comparación con un casco convencional.
Aunque no lo creas, todos los elementos que utilizamos durante la carrera pueden aumentar el rendimiento y los cascos no son la excepción.
Zapatillas de ciclismo para el triatlón
Las zapatillas de ciclismo para triatlón presentan diferencias puntales en comparación con las zapatillas de ciclismo ordinarias.
Las zapatillas de ciclismo para triatlón son mucho más ligeras, fáciles de poner en el momento de hacer la transacción, mucho más ventiladas para secar nuestros pies después de la T1 y mucho más cómodas ya que algunas no poseen costuras para facilitar su uso sin calcetines, lo que nos hará ganar segundos en la transición.
También debemos mencionar que cuentan con un enganche trasero para dejar las zapatillas previamente fijadas en la bicicleta, siendo una excelente estrategia para ganar tiempo en la transición.
Acoples de triatlón
Los acoples son una extensión que se coloca en el manillar de la bicicleta para modificar la posición del ciclista y otorgarle mucha más aerodinámica y velocidad.
Estos no son obligatorios, aunque son una excelente opción para sacar el máximo partido al recorrido, y literalmente, aumentar la velocidad del ciclista. En recorridos largos o en pistas rectas son ideales.
Nutrición e hidratación
La nutrición e hidratación también son muy importantes durante el recorrido, ya que nos ayudarán a reponer los componentes perdidos a lo largo del triatlón.
Por ese motivo siempre debemos contar con nuestro bidón y porta bidón y con algunas barras de glucosa o azúcar para ir reponiendo energías mientras pedaleamos.
Repuestos
Los repuestos, la bomba para inflar las ruedas y las llaves de ajustes siempre deben tener un hueco en tu mochila para hacer los ajustes previos antes de iniciar el triatlón.
En el peor de los casos, podrías hasta perderte el triatlón por no tener tu bicicleta en óptimas condiciones, así que es mejor prevenir y hacer unos últimos ajustes antes de que comience la prueba.
Básicamente, estos son los imprescindibles para realizar el segmento ciclista del triatlón. Todos ellos te ayudarán a que puedas competir y sacar conseguir el máximo rendimiento.
